【30分で3品！】簡単！おしゃれなおうち「スペインバルレシピ」
30分で効率よく3品作る段取りレシピを、ノンカット形式でご紹介。
3日でメイン食材を全て使い切るレシピ材料設計なので、冷蔵庫の余り物もナシ！
3品一緒に完成するので、できたてを食べられます！
PART4-2日目は、人気料理家ヤミーさん監修の、カンタンなのに本格＆おしゃれなおうちスペインバル3品！
今回作る料理は、【トースター焼き野菜のトルティージャ】【生ハムのせパンコントマテ】【白いんげん豆のサラダ】です。
1品ずつの作り方は下記の記事をご覧ください☆
トースター焼き野菜のトルティージャ
生ハムのせパンコントマテ
白いんげん豆のサラダ
3日で使い切る全材料リスト
鶏もも肉：2枚
鶏むね肉：1枚
にんじん：1本（200g）
きゅうり：1本
サラダ菜：1個
トマト：6個
じゃがいも：1袋（3個）
長ねぎ：1本
パプリカ（赤）：1個
玉ねぎ：2個
ピーマン：1袋（4個）
もやし：1袋
卵：1パック（6個）
生ハム：1パック
アンチョビ：1瓶（40～50g）
白インゲン豆水煮缶：1缶
白ワイン：ミニボトル1本
バゲット：1本
30分3品の手順
1.＜豆のサラダ＞お湯を湧かしておく。
2～3.＜トルティージャ＞野菜の下準備をして、調味料を加えてレンジにかける。
4～5.＜豆のサラダ＞卵を茹で始め、野菜と豆をお皿に盛り付ける。
6.＜トルティージャ＞卵液を注ぎ、オーブントースターで焼く。焼けたら完成！
7～8.＜パンコントマテ＞バゲットをフライパンで焼く。トマトソースを作る。
9～10.＜豆のサラダ＞卵を盛り付け、作ったドレッシングをかけて完成！
11.＜パンコントマテ＞トマトソースと生ハムを乗せて完成！
※数字は動画内の料理チャート内の番号に対応
ライフシアター(Life THEATRE)
その他にも、30分で効率よく3品(4人分)作る段取りレシピを、ノンカット形式でご紹介。レシピが動画で見れる「ライフシアター (Life THEATRE)」をチェック！
監修・出演：ヤミーさん（料理研究家）
文・編集部