【30分で3品！】焼きトマトチキンプレートごはんレシピ！

30分で効率よく3品作る段取りレシピを、ノンカット形式でご紹介。
3日でメイン食材を全て使い切るレシピ材料設計なので、冷蔵庫の余り物もナシ！
3品一緒に完成するので、できたてを食べられます！
PART2-3日目は、人気料理家のちょりママ（西山京子）さん監修の「プレートごはん４人分レシピ」！
今回作る料理は【焼きトマトチキン】【じゃがいものグラタン】【しらすオイルサラダ】です。
1品ずつの作り方は下記の記事をご覧ください☆
焼きトマトチキン
じゃがいものグラタン
しらすオイルサラダ

30分3品の手順

1～2.＜じゃがいもグラタン＞オーブンを予熱し、じゃがいもを切る。
3.＜しらすサラダ＞カリカリにしらすを焼く。
4～5.＜じゃがいもグラタン＞牛乳と調味料をあわせ、オーブンで焼く。
6.＜しらすサラダ＞野菜を切る。
7～8.＜トマトチキン＞野菜を切り、鶏肉を開き下味をつける。
9.＜しらすサラダ＞しらすと野菜を混ぜ合わせる。
10～12.＜トマトチキン＞鶏肉を焼き、白ワインを入れて蒸し焼きにする。チキンを取り出して、そのままのフライパンでトマトを炒める。盛りつけて、完成。
※数字は動画内の料理チャート内の番号に対応

文・編集部

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