2015/08/28

【30分で3品！】火を使わない！「ウルトラ面倒臭い日の手抜きごはん3品」

30分で効率よく3品作る段取りレシピを、ノンカット形式でご紹介。
3日でメイン食材を全て使い切るレシピ材料設計なので、冷蔵庫の余り物もナシ！
3品一緒に完成するので、できたてを食べられます！
PART5-2日目は、「ガサツに楽ウマごはん」著者の珍獣ママさんが楽しくラクに作れる料理を伝授！
今回作る料理は、【きのことひき肉のBBQそぼろ】【わかめご飯】【なめこと揚げ玉のみそ汁】です。
1品ずつの作り方は下記の記事をご覧ください☆
きのことひき肉のBBQそぼろ
わかめご飯
なめこと揚げ玉のみそ汁

3日で使い切る全材料リスト（4人分）

豚バラスライス：400g
もやし：1袋
キムチ：200g
グリーンリーフレタス：8枚
絹ごし豆腐：300g
長ネギ：1本
合挽き肉：150g
えのき：1袋
エリンギ：1パック
舞茸：1パック
韓国のり：10枚
なめこ：2袋
冷やごはん：600g
乾燥わかめ：6g
むきえび：300g
米：2合
板チョコ：4枚
揚げ玉：大さじ4
トマト：2個
ホットケーキミックス：40g
大葉：1束
卵：1個

30分3品の手順

1.＜わかめごはん・みそ汁＞お湯をわかす。
2.＜BBQそぼろ＞材料をあわせる。
3.＜わかめご飯＞ごはんをレンジにかける。
4.＜みそ汁＞なめこを器に入れる。
5.＜わかめご飯＞わかめを戻す。
6.＜BBQそぼろ＞レンジにかける。
7.＜わかめご飯＞温まったごはんに材料を混ぜて盛り付けて完成！
8.＜みそ汁＞レンジにかける。
9.＜BBQそぼろ＞そぼろをほぐして材料をまぜ、盛り付けて完成！
10.＜みそ汁＞調味料を加えて盛りつければ完成！
※数字は動画内の料理チャート内の番号に対応