＜参観や保護者懇談で学校に行くと疲れてしまう＞【後編】疲れを軽減するための方法はある？
前回からの続き。PTAでの集まりや保護者懇談会などで学校に行くと、帰宅後に倒れこんでしまうほど疲れると話してくれた投稿者さん。「保護者の集まりには負のエネルギーが充満しているような気がする」というコメントからも、どれだけエネルギーをそがれる思いを味わっているかがよくわかりますね。ママたちからは「愛想笑いをしたり場の空気を乱さないように気を遣うのが疲れる」「苦手なママさんがいると余計に気疲れしてしまう」など共感の声が巻き起こりました。また普段はあまり感じない緊張感を味わうからこそ、どっと疲れてしまうのでしょう。
疲れるのは「子どもありき」の関係だから
保護者の集まりが疲れる理由を推測してくれたママたちもいたようです。
『子どもありきの付き合いだからね。自分の評価が子どもの評価になる。そりゃ疲れるわ』
『「私は普通の人です」って顔するのが疲れる。自分の評価が子どもの評価に繋がるのでは？ と思ってしまう。自分がちゃんとしなきゃ子どもまで白い目で見られる！ と思って緊張する』
『子どもありきの付き合いだから気が張るんだよね。自分というより子どものことだからいつも以上の緊張があるよね。無意識に「いい母でいなきゃ」と思うんだよ。そりゃ疲れる』
「保護者の集まりが疲れるのは、子どもありきの関係だから」と鋭い考察をしたママたち。もし子どもに影響がない大人同士の集まりであれば、そこまで気疲れすることもないのではないでしょうか。「自分がちょっとでも目立つ言動をしたら子どもの評価に影響するのでは……」「子どもが学校でのびのびと過ごすためにもいいママでいないといけない」と考えるからこそ、余計に気を張ってしまうのでしょう。保護者の集まりでぐったりと気疲れしてしまうのは、子どものことを気遣っているからという理由もあるのかもしれませんね。
経験者直伝！気疲れしない方法とは
「保護者会に出ても疲れない方法があるなら知りたい」と話した投稿者さんに、ママたちからアドバイスが寄せられました。
『ちゃんとしなきゃとか、話した人を楽しませなきゃとか、変なこと言わないようにしなきゃとか考え過ぎてない？ 帰ってからあんなこと話さなきゃよかったとか1人で反省会してない？ 私がそうだったけど、いつからか素のままの自分でいられるようになり頭痛もなくなったよ』
『疲れない方法は気にしないこと！ それに尽きるわ』
『周りを気にしすぎて、気を張ってるからじゃない？ 気にせず、自分のペースでいればいいんだよ』
ママたちから挙げられた方法は、とにかく気にしないこと！ 相手のことを楽しませようと気を遣ったり、ちゃんとした人に見られなきゃと気を揉んだり、帰宅後に「あんなことを言わなければよかった」と考えすぎてしまったり……。気にしすぎるとキリがありませんし、あとからどっと疲れが押し寄せてきますよね。だからこそとにかく周りのことは気にせず、自然体でいるのがいちばんいいのかもしれません。
『でも「気にするな」って言われてもなかなか難しいよね。ママたちの目とか先生たちの目とか気になるよね』
とはいえ「気にしない」というのもなかなか難しいものですよね……。気にしないようにと考えていても、無意識に気を張ってしまうからこそ疲れることもあるでしょう。どうしても疲れてしまうママたちに使える方法はあるでしょうか？
帰宅後は少しでも楽に過ごそう！
『特に何をした訳でもないのに、家に帰るとどっと疲れるよね。気疲れなのかな？ 無意識に気を張ってるのかもね。その日の夕飯とか作れないから、行く前にカレーを作っておくか、お総菜を買っておきます』
『誰かと喋るのもしんどいし、誰とも喋らずサッと行って帰るだけでもしんどい。何か行事があるときは帰宅後に無気力になるから、夕飯作ってから行く』
『どっと疲れて無気力になるから、そういう日は夕飯作らない！ デリバリーとか外食にしてる』
『先日、授業参観と懇談会で2時間くらい学校に滞在しただけで激疲れ！ 夕飯作れなくてラーメン食べに行ったよ』
帰宅後はのんびり過ごせるように、学校での集まりがある日は先にお夕飯の用意をしておくと話してくれたママたち。外食やデリバリーに頼るのもひとつの手ですね。保護者会の日にぐったりと疲れてしまうママはこちらの方法を使ってみてはいかがでしょうか。
保護者同士の集まりは気が張ってしまうものでしょう。「子どものためにいいママでいなければ」と考えているからこそ、余計に肩に力が入ってしまう方もいるのではないでしょうか。周りのことを気にしなければあまり疲れることもないのかもしれませんが、なかなか難しいものですよね。そんなときには帰宅後に何もしなくてもいいように、お夕飯の準備をしておいたり外食やデリバリーで済ませたりするのが有効な方法ではないでしょうか。倒れこむほどに疲れてしまっても、ほんの少しだけ心に余裕が生まれるかもしれません。
文・motte 編集・荻野実紀子 イラスト・加藤みちか
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