2021/03/21

ご飯を食べない1歳9ヶ月の子どもにイライラ！ママがストレスを溜めないにはどうすればいい？

052_ 子どもの食事・離乳食_マメ美
子どもがご飯を食べてくれずに悩むママは少なくないでしょう。一生懸命、工夫して作った料理を食べてくれないとイライラしたり悲しくなったりしてしまうことも。ママスタコミュニティには1歳9ヶ月の子どもを持つママから、子どもの食事に関してこんな投稿がありました。

『ご飯はよく食べる方なのですが、葉物野菜が苦手でいろいろ工夫して食べさせています。今日は白菜と豚肉のとろとろ煮と豚汁を出したのですが、まったく食べてもらえず、威圧的に「食べてよ」と何度か言ってしまい、子どもに悲しい顔をさせてしまいました。自分でもこんなことはよくないと思っているのですが、食べてもらえないととても腹が立ってしまいます。でも、後でそんな自分が本当に嫌になります。何か腹が立たないような考え方などがあったら教えていただきたいです』

投稿者のママはご飯を食べてくれない子どもにイライラしてしまうという悩みを打ち明けていました。同じような経験をしたママたちからは「わかる！」と大きな共感を呼びそうな今回の投稿。先輩ママたちからはどのようなアドバイスが寄せられたのでしょうか。

食べなくても気にしなくてよし！

『大丈夫だよ！　うちの子なんてトマトと豆腐と白ごはんで生きてきたから』

『そのくらいの年齢のとき、うちの長男が食べるものなんて8割は納豆だったよ』

『一口でも食べたらオッケー！　口に入れて出したらもうあげない』

『うちの娘も離乳初期からほぼ食べなくて作っても作っても捨てる日々。風邪とかも一切ひかず元気だから「まあいっか」と開き直っている』

先輩ママから寄せられたのは、「うちの子も全然食べてくれなかったよ！」という経験談。1～2歳の頃は好きなものしか食べない偏食だとしても、今は小学校に上がってなんでも食べる子になったというママの声も少なくありませんでした。

『かかりつけの小児科医からは「子どもは母親がはりきって作ったときほど食べなかったりする。気負わずに楽なものに頼ればいい」って言われたよ』

『医師に相談したら「子どもが食べてくれないのは繊細な舌を持ってる証拠だよ」って言われた』

『「食べムラがあるのもある意味成長だよ」って言われたことあるよ』

また子どもの偏食に悩んだことのあるママたちが専門医や第三者に相談した際のエピソードもありました。子どもがご飯を食べてくれないと栄養状態が心配になったり「うちの子だけどうして食べてくれないの？」と悩んだりしがちです。しかし、この時期はむしろバクバクとなんでも食べてくれるほうが珍しいのかもしれません。好き嫌いがあるのも健康な証拠だと言われたことがあるママたちからのアドバイスは、同じ悩みを持つママの背中を押してくれるものではないでしょうか。

おかわり方式、一緒に食材選び……子どもがご飯を食べるコツは

『普通に盛って食べなかったら大半が破棄になっちゃうから、少量ずつ盛っておかわり方式にしてた。捨てる量が少ないと怒る気持ちも少なくなる』

『嫌いな野菜はとにかく刻んで鶏のひき肉と合わせてお団子とかにしてみて』

『うちの子は、スーパー行ったときに「お野菜どれにする？」って一緒に選んでもらうと食べてくれてた』

『うちの子はパンが好きだったから、「これ食べたらパンあげるよ！」って毎回パンで釣ってた』

『私が美味しそうに食べるのを見て子どもも食べることが増えたよ』

実際にママたちが試行錯誤してたどり着いた“子どもにご飯を食べさせる工夫”も寄せられていました。スーパーで子どもと一緒に食材を選んだり、細かく刻んで調理したりして工夫したというアドバイスも。また、子どもと一緒に食事をするようにしたら、食べてくれるようになったというママもいましたよ。子どもは食事の雰囲気が変わると気分が変わって、食べてくれることもあるのかもしれませんね。

イライラしそうになったらこんな風に考えてみて

『1番イライラするのがちゃんと作ったときだから、一生懸命に作らないこと』

『子どもが小さい頃のご飯は「お供え物をしている」と思えばいいよ』

『ご飯の時間って楽しいもの。「叱られる」という嫌な気持ちと結びつかないようにしないとね』

『お母さんが笑ってるのが子どもにとって一番の栄養だからね』

『幼稚園に行き始めてからは苦手な野菜もしっかり食べてくるようになったから、家では肩の力を抜くようにしたよ』

保育園や幼稚園などに通い始めて給食を残さず食べるようになることで、家でのご飯作りの肩の荷が下りたママもいました。たとえ子どもがご飯をたくさん食べてくれるようになったとしても、食事の時間が苦痛になっては子どもにとってもよくありません。大切なことは、子どもに無理やりご飯を食べさせることよりもママがイライラしないで食事中に笑顔でいることなのではないでしょうか。健康状態に問題がないのであれば、「食べなくて当たり前。食べたらラッキー」くらいに捉えて、ママもご飯の用意を頑張り過ぎないようにしたいですね。

文・AKI　編集・横内みか　マメ美