いつでも、どこでも、ママに寄り添う情報を

life

家にジュースを常備している?飲むタイミングは?各家庭のルールとは

pixta_44459485_M

子どもたちが大好きな甘いジュース。おいしそうに飲んでいる姿はなんとも愛くるしいものですが、ジュースは糖類を多く含んでいるため飲ませ過ぎには気を付けたいですよね。

ジュースをお家に常備しているお宅もあれば、「飲み過ぎるとよくないから」となるべく家に置かないようにしているお宅もあるかもしれません。ある投稿者は、子どもがジュースを飲むタイミングやみんながジュースを常備しているかどうかが気になっているようです。

『子どもたちって、家でジュースを飲む? 家に常備している方は、どんなときにジュースを飲むの? 食事のとき? それとものどが渇いたら?』

さて、みなさんのお宅ではジュースを常備しているのでしょうか? また、飲むタイミングに対するコメントも見てみましょう!

好きなときに飲める。ジュースを常備している

『上の中学生は果物と炭酸が嫌いで、水・お茶以外に唯一飲めるものが午後の紅茶のストレートなので、食事以外は飲んでいる。下の子は100%のオレンジジュースとかカルピスウォーターが好きだから常備はしている。旦那は暑くなると炭酸や100%のオレンジジュースを欲するので、今の家はペットボトル祭りだよ(笑)。毎日なにかしらペットボトルを買っているわ』

『常備しているのはカルピス。家族みんなで炭酸が好きなので、常備ではないけど、結構な確率で炭酸も家にある。野菜ジュースもあるし、オレンジジュースも結構な確率であるなー。うち、ジュースばっかりじゃん(笑)』

『中2と小6の娘がいます。午後の紅茶、三ツ矢サイダー、ポンジュース、ドールの小さいパック、トマトジュース、オロナミンCは安いときに買い溜めして飲んでいます。上の子は部活のあとやお風呂のあとにグビグビと飲むし、お友だちが来たときのためにも。私は無糖のアイスコーヒーも飲むけどジュースがないとちょっと寂しい』

『最近はアクエリアスとミルクティーを常備している。学校から帰ってきてから飲んでいるよ。他に500mlのペットボトルでコーラやファンタ、りんごジュースとかも。友だちが来たら出せるように、何かしら置いている』

まずご紹介したのは、家にジュースを常備している方のコメントでした。フルーツジュースのほかにも炭酸飲料にスポーツドリンクなど、バラエティー豊かなドリンクを常備しているお宅もありました。ご家族で飲むためだけではなく、お友だちが来たときのために置いてあると答えてくれた方も。

大多数は、「食事のときはジュースは飲まない」!

『ジュースも飲むけど、食事時は麦茶と緑茶だよ。家にあるのは炭酸ならスプライト、コーラ、オロナミンCとCCレモンと、子ども3人と私の好み。あと牛乳、コーヒー、水とアクエリアスがある。家族5人それぞれに好みがあるから、好きなときに飲んでいる。ただ、食事と水筒は普通にお茶だよ。誰も太っていないし、健康にも問題はない』

『食事はお茶と決めていて、ジュースは夏のおやつのとき。ダラダラと飲むと虫歯ができやすいし、変な太り方をするようだから、気をつけている。小さいときからそうしてきたから、学校に上がってもお茶の方が好きだという』

『ご飯が食べられなくなるから、食事のときにはジュースは飲まない。おかしを食べているときとか、お風呂上りとかに飲む』

「ジュースを家に常備している」と答えてくれた方も、大多数は「食事中は水かお茶を飲む」と回答していました。「ルールを決めずにダラダラとジュースを飲むと虫歯が心配」、「食事中にジュースを飲むとご飯が食べられなくなってしまう」など、いろいろな理由から食事中のジュースは避けているご家庭が多いようです。

基本的には水やお茶。ジュースの常備はしていない

『常備していない。麦茶と牛乳はいつもある。お誕生日とかクリスマスとかにはジュースを買うけど、ご飯にジュースは合わないからと嫌がる。外では普通にジュースも飲むよ』

『うちは子どもと私はジュースを飲まなくて、ミネラルウォーターか牛乳か豆乳。虫歯なしです。旦那は昔からジュース、甘い炭酸だけしか飲まない人。水を摂らない。旦那は自分の部屋に冷蔵庫を構えて、ジュースやらプリンやら、パンパンです。旦那は甘いジュースばかりだから、40歳にして歯はほとんど偽歯だよ。義母の育て方が悪いと思う』

『ジュースを買ったらそればっかり飲むし、普段は私が買わない。スーパーに一緒に行ったときに「コーラを買って」とおねだりされるときは買っているけど、本当にたまに。あと買うのは、来客のときくらいかなー。だから普段は遊びに来た子どもの友だちに出すのも、基本的には麦茶』

こちらは、ジュースを家には常備していないと答えてくれたみなさんのコメントでした。しかし全くジュースを飲まないわけではなく、イベントのときやお出かけをしたとき、お友だちが来たときなどには飲むと答えてくれた方も見受けられました。しっかりとメリハリをつけている様子がよくわかります。

世界保健機関(WHO)が発表しているガイドライン「成人及び児童の糖類摂取量」では、過体重・肥満・う歯(虫歯)のリスクを減らせることから、成人及び児童の1日当たり遊離糖類摂取量(※1)を、エネルギー総摂取量の10%未満に減らすよう推奨されており、5%まで減らすと更に健康効果は増大すると記載がありました。

『(※1)遊離糖類とは単糖類(ブドウ糖・果糖等)及び二糖類(しょ糖・食卓砂糖等)のことで、人が食品・飲料に添加する糖類のほか、蜂蜜・シロップ・果汁・濃縮果汁中に天然に存在しているものをいう』

何事も「過ぎる」ことはよくなく、ジュースもそのひとつ。ジュースを飲むためのルールをしっかりと決めて楽しみたいですね。

文・motte 編集・物江窓香

関連記事

子どもにお菓子やジュースをあげないことのメリット・デメリットは?ママたちのリアルな意見
「子どもが小さいころにお菓子やジュースを与えないと、どんな効果があるの?」というトピックが、ママスタコミュニティにあがりました。多くのママたちは「できることなら、あまりあげたくない」と思っているで...
アイスやお菓子のストックって必要!?ママたちは買いだめしておく?それともしていない?
みなさんは子どもに突然「アイスが食べたい」とか、「お菓子が食べたい」と言われたことがありませんか? 家族からの急なリクエストにも対応できるように、ママたちの中には買いだめをして対応していることがあ...
子どもを預かってもらうたび、お菓子やジュースを勝手に与える義実家。トラブルにならない断り方は?
ママが用事があって出かけるとき、子どもを預かってくれる場所があるのは心強いですよね。しかしそれも、預ける相手が信頼できる人だからこそ。もしもママが見ていない間に何が起こるか分からないという不安があれば...
参考トピ (by ママスタコミュニティ
こども達って家でジュース飲む?