2017/03/28

寝かしつけに苦戦してイライラ……何か落ち着く声かけは？

子どもの寝かしつけが終わると、ちょっと一息つける自分時間。お子さんが小さいとそのわずかな休息時間も存分にとれない日も多々ありますよね。「早く1人で寝てくれるようにならないかな～」なんて指折り数えながら寝不足な日々を過ごしているママさん、いつもお疲れ様です。お子さんが少し成長してようやく夜すんなり寝てくれるようになっても、たまには中々寝つかない日もあってイライラしてしまったことのあるママもいるのでは？

今回は

『早く寝てほしいのに、寝かしつけに苦戦してイライラしてしまう。何か落ち着く声かけはありますか？』

というお悩みのご紹介です。

子どもが寝つかないことにイライラ……

お子さんの寝つきが悪い日には、ついイライラ口調になってしまうという相談者のママさん。そんなとき、他のママたちはどう対応しているのでしょうか？

『あるある。そういうとき。
イライラしたら逆に寝ないよね。ほっといたらそのうち寝るよ』

『子どもが3歳近くになってきたら、寝る前に素話とか作り話をはなして聞かせてた。楽しそうな話し方をするとワクワクして寝れなくなっちゃうから、日本昔ばなしとかを淡々とした口調で話すとすぐ寝ちゃったよ』

『我が家では「ママはぽよぽよザウルスがお好き」の漫画を参考にした“睡眠呼吸法”を実践しています。
子どもの頭に自分の頭を合わせ、大げさに子どもの呼吸に合わせて寝息を大きくすると30分くらいで寝ついてくれますよ』

『私なら一度寝室から出て喋るとかして20～30分くらいしたら寝室に戻る。一回「寝なきゃ、寝なきゃ。でも寝れない～」って気持ちをリセットさせる』

『背中が温まると眠くなるらしいから、後ろから抱きしめて小さな声で話しかけてると寝ちゃうよ』

一緒に寝てしまうのも手！

どうしても「子どもを先に寝かせないと！」と焦ってしまいがちですが、焦りやイライラがお子さんに伝わって余計に寝付かないこともあるでしょう。そんなときは「ママも一緒に寝てしまおう！」と開き直るとイライラが軽減されるとの声が。そうでなくても毎日お疲れのママたちの中には、子どもと一緒に横になっているといつの間にか寝てしまっているという方も多いようです。