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パートと育児、生活リズムに慣れてきた頃に“めまい”が……考えられる原因と対処法とは

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頭や体がふらふらしたり、急に視界がぐらぐら、ぐるりと揺れたりする“めまい”。経験したことはありますか? いつもと違う症状が起こると「病気かな」「なぜだろう」と自分の体の調子が心配になりますよね。あるママさんが急にめまいがしたことで、めまいの“原因”を探っています。

『パートが終わり、16時頃帰宅してそこからごはんを作って、お風呂入れさせていた。子どもは3才と7才で、20時に寝かせるのを頑張っているんだけれども、今日初めてめまいがしたわ。30歳すぎて初めてめまいがしたことと、生活リズムが慣れてきた頃に来たからびっくりしている……。私も23時に寝て6時起きだから睡眠はとれているんだよね。週末は主人もいろいろと手伝ってくれているから、充電はできているし。このめまいはなぜだろう?』

30歳にして初めてのめまいで戸惑いを覚えている投稿者のママさん。めまいにはどのような原因があるのでしょうか。

考えられるめまいの原因は?

ママスタBBSでは、考えられるめまいの原因がコメントされました。

疲れやストレス

『慣れてきたけど疲れも出てきたんだろうね。仕事と家事育児、両立って意外と大変じゃない!? 私は帰ってからの方が大変だなぁ。私もはじめはフルタイムだったけど辛くなってパートタイムに変えた』

『分かるよ。疲れだよ。あと肩凝り。私も毎日のようにクラクラする。でも肩を動かしてストレッチするだけでちょっと楽になったよ。パソコンを使う仕事なので温かいアイマスクをしたりしている。仕事を始めて、慣れてきたなって思ったくらいに疲れって出るよ』

『もう若くないんだから。20代のように動いていたらいつか倒れるよ』

厚生労働省が監修するサイト「女性の健康推進室 ヘルスケアラボ」によると、めまいの原因は複数あるとのこと。めまいを誘発する要因はほとんど精神的なストレスや睡眠不足が考えられると言われています。自分は疲れていないと思っていても、仕事で疲れやストレスが溜まっていることもあるでしょう。また年を重ねて体力が落ちていると、若いときと同じような生活を続けることは体に負担になりそうです。睡眠時間が足りていると感じていても疲れがとれていないこともあるかもしれません。

めまいがひどいようなら病院へ

『あまり酷いめまいなら突発性難聴とかメニエールとか疑っていいと思う。続くなら耳鼻科へ。お大事に』

『病院に行きな。貧血もいろいろな病気があるよ。消化器の病気をしていたらヘモグロビンが低い人もいるし。投稿者さんの場合、婦人科系を疑ってみたほうがいいよ。おそらくストレスからくる目眩だろうから』

『ホルモン関係、耳鼻科系、原因はいろいろとあるからまずは病院だよね』

「めまい」はメニエール病、頭位めまい症、中耳炎などの病気が原因で起こることもあります。また更年期障害による自律神経失調などが原因なこともあるようです。耳鼻咽喉科や脳神経外科、神経内科などの各科で考え方や診断が異なるようなので、病気の早期解決に向けていくつかの診療科を受診するのも方法のひとつではないでしょうか。

「めまいくらいで病院へ行くのか」と悩むママさんもいるかもしれません。めまいが続く場合は病気の可能性も考えられます。医療機関に相談すると病気なのか、睡眠不足など生活習慣を改善することで解消できるのかがわかるでしょう。自分の体の症状に正確に対応していくために早めに病院を受診することは、神経質でもなければ無駄でもないといえます。

めまいなど体に何らかの不調があった場合、体が出しているSOSのサインの可能性もあります。ゆっくりした時間を作ったり、日々の生活の中でリラックスタイムを設けたりして疲れと向き合いながら、自分の体をいたわってあげてくださいね。

文・物江窓香 編集・しのむ

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参考トピ (by ママスタジアム
パート終わり、16時頃帰宅してそこからごはん作って、お風呂入れさせて。