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”やっちゃった・・・” 実はみんな悩んでる、尿漏れの話

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妊娠中や出産後に起こる尿漏れ…。女性の尿漏れは、咳やくしゃみ、笑った時や重い物を持った時など、お腹に力が入った時に起こる腹圧性尿失禁が大部分だと言われています。ママさんたちの体験談を聞いてみましょう。

■まずは妊娠中の尿漏れについて

同じ尿漏れの症状でも、妊娠中の尿漏れと産後の尿漏れは原因が違います。

『妊娠中、クシャミして何回かジョッと漏らした事あるよ 。』

『私もまさに悩んでる。
妊婦だよ。
この前、買い物中にくしゃみしたらでちゃってスカートはいてたからタラーってだからシートつけようかなって 。』

『妊娠中すごい頻尿だった。トイレばかり行ってたよ。
尿漏れは頻繁じゃないけど何度かあった。 』

『一人目は平気だったのに二人目から、クシャミの度に漏らしてたよ。
花粉症だったから漏らしすぎだったわ。今は骨盤低筋を鍛える体操したから治ったよ。 』

『一人目妊娠中に尿漏れ初体験。産後は収まっていたけど2人目妊娠中と産後、治らない。今、三人目妊娠中でよけいひどい…。産後治ればいいけど…ずっとお付き合いになりそうで怖いです。
尿意があればすぐに行くようにしてるけど、すぐに行けない時に数分気を張り詰めて我慢してトイレを見た瞬間?気が緩むのか漏れる(゚Д゚;≡;゚Д゚) あとくしゃみとか。』

■出産したのにまだ続く尿漏れ…

このタイプの尿漏れは、骨盤底筋の力が落ちて尿道を締める力が弱くなったことが原因のようです。

『子を生んだ人なら、なる人多いよ。何年たってもね。風邪で咳き込んだ時なんて大変大変。おりものシート使ってるけど、咳がひどい時は尿漏れシート。
まわりもそうだよ。』

『私は産後3年だけど、今だに急に走ったりバカ笑いしたら漏れる…自転車に乗っててもたまぁに…。
なので、尿漏れパットは欠かせない。
旦那には、まだバレてないが、いつもヒヤヒヤしてる。』

『なる。ごく稀に。
産む前は、《ごく稀に》さえもなかったからやっぱ変わるんだ…ってショック 。』

『私も咳がひどいと漏れちゃいます。
尿取りパットも使ってみましたが合わなくて普通のナプキンを使ってます。 』

『よく漏れたよ。
チョロリーナ。
締めて、緩めて、締めて、緩めてのトレーニングするとよいよ。 』

妊娠中の尿漏れは、子宮が重くなって膀胱を圧迫することから起こるもので、専用のナプキン等でケアするのがいいようです。また妊娠中は無意識にいきんでおしっこしがちですが、お腹に力を入れずに自然にできるように注意しましょう。そして出産後に、骨盤底筋群エクササイズなどで骨盤底筋を鍛えることが大事です。このエクササイズは出産、肥満、加齢による尿漏れにも効果があるので、検索して試してみてくださいね。これでも良くならない場合は、病院に行くのもひとつかもしれません。

参考トピ (by ママスタジアム
尿漏れ