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4人家族の食費にかかる月平均を解説! 節約のコツもお伝えします!

記事提供:macaroni[マカロニ]
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贅沢をしているつもりはないのになかなか節約がうまくいかないとなると、真っ先に切り詰められるのは「食費」になると思います。他の家族の食費がどのくらいかかっているのか気になることもあるでしょう。実はこれはシビアな問題で、よほど仲の良い間柄でなければ聞くことはできません。

そんな時、あらかじめ一般的家庭の食費の平均を知っておくと便利です。果たして4人家族における1ヶ月の食費の平均はどのくらいなのでしょうか?この記事では、4人家族の食費の平均値をご紹介するとともに、節約のポイントや役立てられる豆知識も一緒にご紹介します。

4人家族の食費の平均

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出典:http://macaro-ni.jp/

4人家族で1ヶ月にかかる食費は、およそ4万円から5万円が平均とされています。こう聞くと、意外と余裕があるような気がしますが、お米や嗜好品なども含めるとあっという間にこの金額に到達してしまいます。また、平均はあくまで平均であり、家族構成や両親の仕事柄、地域性などによって価格は変動します。

▶子供の年齢や性別によって変わる
1ヶ月に必要な食費は、子供の年齢や性別も大きく影響します。ご自身のご家庭がこの平均値を上回っていたからといって、無理に抑える必要はありません。

一般的に、女の子よりも男の子はたくさん食べますね。特に思春期にもなると、男の子は部活動でからだを動かす機会が増え食べる量も増えます。逆に女の子は見た目を気にするようになってダイエットを始め、小学生の頃よりも食べる量が減るという場合もあるでしょう。この辺りも踏まえながら、上手なやりくり方法を考慮していく必要があります。

食費を計算するときのポイント

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▶酒代、外食代は別にする
食費を計算するうえで、いくつか気をつけたいポイントがあります。まず一つ目は、お酒代や外食代は別に計算するということ。食費に含むものは、あくまでも自宅で食事をする際の材料費と考えましょう。お酒や外食に使った費用までを食費に含んでしまうと、トータルでどれだけ使ったのかが具体的に把握しにくくなってしまいます。

家計簿をつけている方は、お酒代は嗜好品、外食した際はレジャー費として計算すると良いですね。また、お米などの定期的に購入する食料は「米代」など分かりやすいように分けておく良いでしょう。

▶エンゲル係数を目安に
頑張って節約しているものの、なぜだ食費が平均値におさまらない。でも、何をどう削ればいいのかわからないという方は、エンゲル係数を目安にしてみましょう。

<エンゲル係数=食費÷消費支出×100>

この計算式を頭に入れて、食費をかけすぎているか否かを判断することができます。エンゲル係数で計算した場合に25%を超えているのであれば少々使いすぎかもしれません。1ヶ月の支出の中でも食費はメインとなる変動支出です。エンゲル係数を目安にしながら、1ヶ月に使う食費を決めてみると、なにがいけないのかが分かりやすくなりますよ。

4人家族で食費を節約するためには

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4人家族で1ヶ月の食費を節約していくためには、どのようなポイントに注意すれば良いのでしょうか。簡単で分かりやすい節約方法を紹介します。

▶自炊中心にする
食費を節約するためには、外食を減らし可能な限り自炊を中心にしましょう。自炊をする際はリーズナブルかつ日持ちする食材を選ぶことをおすすめします。また、火を通さずに食べられたり、短時間でできるレシピにすればその分電気代やガス代の節約にもつながります。

外食が続くと、料理だけでなくドリンク代もかさんでしまいます。また、その場の雰囲気でついついオーダーしすぎてしまうこともありますよね。自炊をしていれば昨日の残り物をアレンジしたり、余った分を翌日のお弁当にまわしたり冷凍してストックしておいたりと節約することもできます。

▶そのときの特売品で献立を決める
お買い物に出かけた際には、その時何が特売品として販売されているかをチェックしましょう。「今日はこれを作ろう!」と決めてそれに必要な材料を買うのも楽しいのですが、そうするとどうしても費用がかさんでしまいます。できるだけ特売品を中心に、献立を考えていくのも大切なポイント。食費の節約になるだけでなく、料理の腕もアップしますよ。

ただ、お肉やお野菜、お魚と特売品の中でもそれぞれのカテゴリをバランスよく取り入れながら献立を考えるましょう。そうすると、栄養のバランスもよくなり家計に優しい食事ができます。調味料に関しても、無添加や国産など極端にこだわると食費が高くなります。ある程度リーズナブルなものを使うことも検討しましょう。

目指せ食費3万円!節約買い物術

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1ヶ月の食費を3万円に抑えるため、上手な買い物法を把握いきましょう。3万円を下回ると生活に余裕が生まれ、レジャー費を増やすこともできます。また、無駄使いをしない習慣が自然と身につき、気が付けば貯金が貯まっていた!というケースも期待できます。

▶食費用の財布を持つ
お給料をもらったら、まずは食費用の財布にお金を分けてしまうことをおすすめします。1ヶ月の食費3万円を目指すため、はじめに3万円を別のお財布に入れましょう。買い物に出かける際も、このお財布だけを持って出かけるようにします。細かく計算しながらお買い物をしたい場合は、スマホの計算機能を上手に活用しながら購入してみてください。ゲーム感覚で、ハマるとやみつきになりますよ。

▶買い物は週に一度だけ

食材の買い物に出かけるのは、よほどの事情がない限りは週に一度だけと決めてしまいましょう。また、買い物に出る際も、必ず一度の買い物で使う金額を決めると使いすぎを防げます。月の前半に厳しめの目標を立てて節約した方が、後半に足りなくなる事態を避けられ、心の余裕にもつながりますよ。

また、先ほど特売品をチェックとお伝えしましたが、安売りしているからといって、あまり使わない食材を大量に買い込んでしまうのはおすすめできません。安売りの誘惑に負けないメンタルも大切ですね。冷凍品に関しては、とても便利ですが割高なこともあります。自炊をする際は冷凍品を使うのではなく、極力新鮮な食材を使って節約料理を作りましょう。

これであなたも節約上手!

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いかがでしたか。これまでなんとなく自己流で節約していた方も、具体的な平均値や気を付けるべきポイントが分かるとより一層、節約しやすくなりますよね。

今回、ご紹介したポイントを参考に、ご家族構成やライフスタイルを考慮しながら無理なく節約をしてみてください。気が付けばお金が貯まっていて「毎年海外旅行に行けるようになった!」ということもあるかもしれませんよ。さっそく今日から実践してみてくださいね。

提供元 macaroni[マカロニ]

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