entertainment

眠りの浅いママは注目! 乃木坂46が証明した、睡眠と美容の関係

先日、寝具メーカーのエアウィーヴと乃木坂46がコラボした「エアウィーヴ☓乃木坂46/アクティブ女子”美容”睡眠研究プロジェクト」の記者発表会が開催されました。

4M6A0604

テーマは「エアウィーヴの睡眠がアクティブ女子の”美”を創る」。乃木坂46メンバー+キャビンアテンダント・看護師・美容師など76名の女性が2ヶ月間「エアウィーヴ」の寝具を使用することで、その効果を科学的に検証していくものです。

エアウィーヴの寝具といえば「試してみたいけど、お値段的に手が届きにくい」イメージを持つママもいるようです。さらにコラボ相手がアイドルグループとくれば、ますます「自分には関係ない」と思ってしまうかも?

でも、ちょっと待って。乃木坂46を始め検証に参加した女性たちに共通するのは、みんな生活リズムが不規則な職業であるということ。月齢の低い赤ちゃんがいるママはとくにですが、子供のことが気になったりして睡眠が浅いという点ではママの多くと同じです。ぐっすり眠れない毎日を過ごしている女性と美容との関係、ちょっと気になりませんか?

■アクティブな毎日を送る女性たちがステージに登場

記者発表には太田睡眠科学センター所長の千葉伸太郎氏・資生堂ライフサイエンス研究センターの片桐千華氏・美容家の佐伯チズ氏が登場。被検者となった乃木坂46からは生田絵梨花さん・伊藤万里華さん・桜井玲香さん・白石麻衣さん・西野七瀬さん・若月佑美さんの6人、さらに美容師の佐野文愛さん・原賀まみさんが登場しました。

4M6A0412

最後にステージのスクリーンを通して早稲田大学スポーツ科学学術院の内田直氏が登場。今年3月〜5月に行われた検証結果を発表していきます。

検証には活動量による睡眠の客観的測定をするため、「アクチウォッチ」と呼ばれる腕時計型の計測器を利用。さらに肌状態を調べるためのアンケートを行いました。

それまではなかなか質のよい睡眠が取りにくかったという、被検者の女性たち。エアウィーヴを2ヶ月間使ったところ日照時間の変化によって睡眠時間は6時間20分(3月)→6時間5分(5月)と短くなったにもかかわらず、睡眠の質自体は改善! 途中で起きることが少なくなり体動(寝返り)も減少していた、つまりより深く安定した睡眠が得られ、効率的に疲労が回復されていることが示されたそうです。

質のよい睡眠になったことは、ホルモン尿中濃度を測ることでも証明されたそう。深い睡眠で分泌される成長ホルモンが活性化し、レプチンの分泌も増加。ちなみに成長ホルモンは美しい肌を作ったり引き締まった身体作りには欠かせないもの、レプチンは過剰な食欲をセーブするために必要なものなんです。

■睡眠は長さよりも、質。眠りやすい寝具を検討してみては?

トークセッションでは、千葉先生からこんなお話も。

「睡眠時間が長いほうが肌状態は改善しやすいという報告はこれまでにもありましたが、今回着目したのは長さではなく質。ぐっすり眠ると、大人の場合はアンチエイジングにも有効な成長ホルモンの分泌が活性化することがわかりました」

睡眠と体温には非常に密接な関係があり、本来人間に備わっているスムーズな温度調節機能が働くと深い睡眠を得やすいのだとか。自然な寝返りをサポートし、身体に負担がかからない優れた体圧分散を特徴とするエアウィーヴがそのサポートをしてくれるわけですね。

4M6A0484

実際に試してみた女性たちからも

「忙しいとどうしても睡眠時間が短くなってしまうんですが、寝返りを打っている感覚がまったくないのでそのたび起きることがなくなりました。睡眠時間は短くても、すっきり起きられるようになりました」(乃木坂46・桜井さん)

「以前まではベッドに入ってもなかなか眠れず睡眠も浅いことが多かったんですが、すぐに眠れるようになりました。あと肌の調子がよくなりました。化粧ノリもよくなったように思います」(乃木坂46・白石さん)

4M6A0092

「体重が2キロ近く減りました。とくに運動もせずいつもどおり仕事をしていただけなので自分でもびっくりしたんですが”あ、そうか、エアウィーヴのおかげだ!”って」(美容師・原賀さん)

と、うれしい報告が続々と寄せられました。

もちろん効果には個人差があるでしょうが、睡眠は長さ以上に質が大事ということがよくわかりますよね。

赤ちゃんが産まれて以来、なかなか思うような睡眠を取れないママは多いでしょう。でも睡眠は長さよりも、質。ぐっすり深い睡眠を得るためには、まずは寝具を検討してみるのも一案ですね。

参考までに、エアウィーヴでは手頃なものでは「エアウィーヴ スマート 020」シングル¥30,240(税抜き)〜揃っています。子どもの健やかな成長を支えるため開発された「エアウィーヴ スマート for KIDS」シングル¥37,800(税抜き)〜も。
これからの自身や家族の健康・美容のことを考えれば、けっして高いお買い物ではないかもしれませんよ。